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Qué debo hacer si mi bebé no puede dormir

Qué hacer si mi bebé no puede dormir y antes sí lo hacía

Las consultas pediátricas suelen estar repletas de madres que expresan que sus bebés tienen problemas de sueño. Una de las frases que muchas mamás dicen es “mi bebé no puede dormir”, y es algo que puede traer grandes dificultades para los padres y los bebés.

El sueño es una de las cosas más importantes a tomar en cuenta cuando se piensa en el desarrollo psicomotor de los bebés. Debes saber que durante el sueño se segrega la hormona del crecimiento, y por esta razón es tan importante que los niños tengan un buen ciclo de descanso.

Fases del sueño del bebé

Debes saber que el promedio de horas de sueño de tu bebé debería ser de 3 horas cada vez, el cual puede variar según la edad que tenga. Además, los bebés pasan por dos fases de sueño: uno profundo y uno ligero.

En el sueño profundo el bebé suele tener las expresiones muy relajadas, se ve tranquilo y tiene sus manitas abiertas. Otra de las características es que tiene una respiración profunda y constante.

Por otro lado, el sueño ligero se caracteriza porque el bebé cierra sus manos con fuerza, tiene una respiración más irregular y las expresiones faciales son más rígidas.

Es importante conocer todo esto porque si te ves en la necesidad de despertar a tu bebé para que tenga sus ciclos de sueño más estables, lo ideal es que lo despiertes cuando se encuentra en la etapa del sueño ligero.

Fases del sueño del bebé

Además de esto, hay algunas variaciones con respecto a la edad del bebé, las cuales se nombran a continuación:

Del nacimiento a los 4 meses

En esta etapa los bebés suelen despertar con mayor frecuencia para alimentarse. La variación en sus despertares será algo que tu pediatra podrá informarte con mayor certeza.

De los 4 meses a los 12 meses

En esta etapa comienzan a ocurrir algunos de los conflictos del sueño más comunes entre los bebés, por lo que es justo en este momento que se debe estar más atentos a los cambios.

De 1 a 4 años

Durante este tiempo los niños presentan algunos episodios de insomnio y que deben ser regulados con estrategias para fortalecer el apego, así como atender a algún problema específico que esté ocasionando los problemas de sueño. Aquí podrías requerir del apoyo del médico pediatra para encontrar la estrategia correcta a seguir.

Mi bebé no puede dormir: algunas razones

Hábitos de sueño

Si no tienes hábitos regulares de sueño, también puedes afectar a tu bebé. Se ha visto que cuando las horas de las siestas varían mucho, es más difícil para los bebés conciliar el sueño durante la noche.

En esta variación en las siestas se incluyen también aquellas que suelen ser más largas en unos días que en otros. Por esto, la duración de las mismas también debe ser constante con respecto a las otras.

Asimismo, puede ocurrir que el bebé no duerma de día. A veces esto tiene que ver con que haya mucho ruido y movimientos en casa, ya sea que conviva con más niños, haya mucha gente en casa o vivan en un lugar con mucha actividad en sus alrededores.

Por tanto, lo más recomendable es que tengan horarios establecidos para sus horas de sueño, esto incluye la hora de levantarse, acostarse y las siestas. Igualmente, se aconseja que se controlen los ruidos lo mejor posible y que se cuente con una agenda para ir entendiendo los patrones de sueño del bebé.

En este último punto, muchos padres suelen optar por hacer videograbaciones del bebé en sus momentos de sueño para poder llevar un control de esto. También puedes usar alguna aplicación móvil para guardar toda esta información de manera digital.

hábitos de sueño

Consumo de bebidas alcohólicas

Hay causas de origen prenatal que pueden afectar el sueño de los bebés y una es la exposición a las bebidas alcohólicas durante el embarazo y la lactancia materna. Por lo que se debe mantener un embarazo y posparto lo más sanos posibles.

Exposición a la luz

Otra de las razones para que tu bebé no pueda dormir está influenciada por la cantidad de horas que lo expones a luz artificial, ya que la producción de melatonina en el cuerpo puede afectar los ciclos de sueño.

Lactancia materna

Otra de las causas que se han identificado tiene que ver con la lactancia materna. Los bebés que consumen leche materna por lo menos durante sus primeros dos meses de vida, suelen tener mejores ciclos de sueño.

Irritaciones por el uso de pañales

Uno de los problemas que pueden hacer que tu bebé no pueda dormir es que los pañales le están ocasionando molestias a la hora de dormir. Es posible que comiences a notar que tu bebé se encuentra más incómodo de lo normal, que llora con más frecuencia y se despierta con más regularidad.
Es importante que los pañales se cambien con regularidad, para que la humedad no comience a hacer estragos en la piel de tu bebé. De igual forma, se debe optar por pañales que no aprieten demasiado y tengan un diseño pensado para situaciones como esta.

Los pañales de Mimi Absorplus te ofrecen una cintura elastizada que ayudará a tu bebé a sentirse más cómodo. Asimismo, cuentan con extracto de algodón y gel super absorbente, lo que hará que tu bebé pueda tener sus 3 horas de promedio de sueño sin interrupciones de ningún tipo.

Para saber exactamente la razón por la que tu bebé dejó de dormir de forma regular, lo más recomendable es ir con el médico pediatra y que juntos exploren todas estas opciones antes mencionadas. Es posible que la causa sea una de estas o la combinación de varias.

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