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Cómo volver al trabajo después del parto

Recomendaciones para volver al trabajo después del embarazo

Una de las grandes frustraciones de muchas madres es sentir que no pueden cuidar a sus bebés y desarrollar su vida profesional al mismo tiempo, pero la verdad es que, aunque sí puede ser complejo al principio, no es imposible. Si quieres trabajar y cuidar a tu bebé, sigue estas recomendaciones para volver al trabajo después del embarazo.

Después de dar a luz seguramente estarás llena de amor e ilusión por tu bebé, pero también aparecerán algunos miedos. Puede que pienses en tu futuro laboral o quizás tengas una fecha ya definida para volver al trabajo, y puede que sientas que no sabes qué hacer ante esto.

¿Por qué es bueno volver al trabajo después del embarazo?

Como se sabe, el embarazo trae consigo una montaña rusa de emociones que te pueden hacer pasar de la más hermosa alegría a la más profunda tristeza en cuestión de semanas, días e incluso horas.

Por tanto, el regreso al trabajo puede generarte una alta sensación de ansiedad y muchos sentimientos de culpa por haber dejado a tu bebé en casa o en una guardería. Pero la verdad es que este largo espacio de inactividad laboral también tiene efectos en la percepción que puedes tener de ti misma con respecto a tus metas personales.

Piensa en que además de querer ser una excelente madre, también tienes metas y sueños que quizás no estés dispuesta a abandonar. El bienestar emocional que te traerá el cumplimiento de tus sueños, a la larga será beneficioso para la relación con tu hijo, ya que te sentirás realizada en el ámbito personal y en el laboral.

Por qué es bueno volver al trabajo después del embarazo

Ya decidí que quiero volver a trabajo ¿ahora qué viene?

Si ya la decisión está tomada, ahora solo te queda encontrar las soluciones que mejor se adapten a tus deseos como madre y tus aspiraciones profesionales. A continuación, se presentan algunas alternativas que podrían serte de mucha ayuda en este proceso.

Reducción de la jornada laboral

Una de las alternativas que puedes plantear desde el momento en que sepas que estás embarazada es pedir una reducción de tu jornada laboral. Así, cuando regreses a tus funciones podrás trabajar sin sentir la culpa de que abandonas a tu hijo, pero con la certeza de que sigues manteniéndote activa y trabajando por tus metas individuales.

Anticiparte a los escenarios de tu regreso a las jornadas de trabajo será una gran forma de resolver el problema antes de que este aparezca. En este caso, ser precavida te ayudará a ti misma en el futuro y reducirá los niveles de ansiedad.

Recurrir a una guardería

En la actualidad muchas mujeres recurren a las guarderías para que sus hijos sean cuidados y atendidos durante las horas en que ellas se encuentran trabajando. Si consideras que esta puede ser una opción para ti, también es una opción ir viendo las opciones desde el momento en que recibes la noticia de tu embarazo.

No dejarlo hasta el último momento te ayudará a visitar muchos lugares para poder elegir con sabiduría y siempre pensando en la seguridad de tu bebé, así como en tu propia tranquilidad. Esto te dará tiempo de conocer a las personas que cuidarán de tu bebé y pedir visitas al sitio para tener la certeza de que todo se hace correctamente.

Garantizar los cuidados en casa

Si consideras que no estás dispuesta a dejar a tu bebé en una guardería, puedes considerar la opción de pedirle ayuda a algún familiar o amigo de mucha confianza para ti, que cuide a tu bebé en la casa.

Si cuentas con la ayuda de gente querida o una niñera de mucha confianza, podrías tomar esta opción, y así te puedes quedar con la seguridad de que tu bebé no estará expuesto a personas y lugares extraños para él.

Saber pedir ayuda es una de las grandes fortalezas que quizás debas aprender a desarrollar como madre. Entender que no puedes con todo sola te ayudará a liberar el sentimiento de culpa que puedas estar sintiendo.

Banco de leche: tu aliado para volver al trabajo

Entre las opciones que seguramente debes consideras, es garantizar que tu bebé tenga un banco de leche en casa para que no le falte la leche materna durante las horas que estés en el trabajo.

La lactancia materna es una parte fundamental de la etapa de desarrollo del bebé. Por eso, puedes comprar con tiempo un extractor de leche, así como bolsitas para guardarlas y refrigerarlas, para que siempre estén listas para su consumo.

Recomendaciones generales para volver al trabajo después del embarazo

Tus primeros días en el trabajo seguro estarán cargados de mucha ansiedad, pensarás en tu bebé todo el día y te encontrarás a ti misma adaptándote de nuevo a la dinámica laboral. Puedes tomar estos consejos para sobrellevar de mejor manera lo que sientes:

  • Si consideras que debes conversar sobre tus emociones con tus compañeros de trabajo, puede ser bueno que lo hagas, ya que podrás desarrollar en ellos la empatía que seguramente necesitas en este momento de tu vida. No necesariamente debes contarlo a todos, puedes elegir 2 o 3 personas de confianza que te ayuden a superar este momento de adaptación.
  • Abraza la idea de que necesitas tiempo para ti. No es fácil cumplir con todas las responsabilidades y mantener a tu bebé bien atendido. Sin embargo, es importante que tomes los momentos que puedan ser completamente tuyos para que no dejes de lado tu individualidad y tus sueños.
  • Piensa en todos los beneficios que hay para ti y tu bebé en este nuevo proceso. Este momento también ayudará a tu bebé a desarrollar un poco de independencia y sabrá relacionarse con personas distintas desde muy pequeño, lo cual fortalecerá sus habilidades sociales.
  • Cuando pases tiempo con tu bebé, aprovecha cada segundo que tengas a su lado.

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