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técnicas de extracción de leche materna y su conservación

Técnicas de extracción de leche materna y cómo conservarla

La lactancia es un tema de suma importancia porque la leche materna es el alimento perfecto para tu bebé, ya que aporta nutrientes básicos y necesarios para su crecimiento y desarrollo saludable. Pero la vida actual hace que muchas mujeres necesiten recurrir a la extracción de leche materna para atender a la necesidad de alimentación de su bebé.

Puede que para muchas mujeres sea usual pensar que la extracción es un proceso doloroso, pero no necesariamente debe ser así. Existen algunas técnicas para realizar este proceso sin ningún tipo de complicación. A continuación, se explican algunas de estas técnicas exitosas.

Técnica de extracción de leche manual

Para realizar la extracción lo primero que se recomienda es que se realice un masaje en los senos para que la salida de la leche sea mucho más fácil. La forma de hacer el masaje es la siguiente:

  1. Imagina que tu seno es un reloj y coloca las yemas de tus dedos a las 12 horas.
  2. A partir de ese momento comienza a realizar masajes circulares siguiendo las manecillas del reloj.
  3. Lleva tu cuerpo hacia adelante, y cuando te encuentres inclinada y en una posición cómoda procede a hacer pequeñas presiones desde afuera y hacia tu pezón.
  4. Con el frasco recolector de la leche (preferiblemente de vidrio) debajo de ti, comienza a oprimir tu seno con una sola mano, como si estuvieras apretando una pequeña pelota o formando una C invertida con tu mano.

Es importante que se use un cronómetro para medir el tiempo que tarda la leche en salir, ya que se debe repetir todo el proceso desde el masaje inicial cada vez que se cumplan tiempos de 10 a 15 minutos de extracción en el primero tiempo, 5 minutos en el segundo tiempo y 3 minutos en el tercer tiempo.

En el momento que la leche deje de salir, será momento de cambiar al otro seno y repetir todo el proceso.

Técnica de extracción de leche manual

Técnica de extracción de leche con sacaleches

Para mujeres con la necesidad de realizar una extracción de leche materna rápida y eficiente, acudir a los sacaleches es algo completamente normal.

En la actualidad hay disponibilidad en el mercado de varios tipos de extractores de leche, algunos manuales y otros eléctricos. Los manuales por lo general tienen una perilla que debes presionar para ir sacando la leche cada vez. En el caso de los eléctricos estos suelen tener un pequeño motor que se enciende con un botón y la succión de la leche se realiza de forma automática.

Independientemente de cuál sea el extractor de uses, debes procurar ponerte en una posición de inclinación hacia adelante. Esto con el objetivo de ayudarte de la gravedad para que la leche salga. Adicionalmente, se debe aplicar la misma técnica de masajeo explicada anteriormente para preparar el seno y no se sienta dolor de ningún tipo.

Una de las recomendaciones principales es que practiques con tiempo y te hagas masajes en lo senos de forma regular para que cuando llegue el momento de hacer la extracción de leche materna, no sientas ningún tipo de dolor o molestia.

Condiciones de higiene para la extracción

Al tratarse de los alimentos del bebé, se debe tener mucho cuidado e higiene a la hora de realizar la extracción de la leche, con el fin de evitar contaminación de esta. Ya que puede traer complicaciones de salud para tu bebé y un mal rato para ti en una consulta médica. A continuación, se enumeran algunas condiciones:

  1. Se debe procurar que la habitación se encuentre lo más limpia posible.
  2. Es recomendable que te hayas bañado justo antes de hacer la extracción de la leche. Si vas a realizar la extracción de la leche en tu trabajo, procura limpiar muy bien tus senos con toallas húmedas o con agua y jabón sin olores.
  3. Quítate cualquier elemento de joyería que te complique la extracción de la leche.
  4. Después de lavar muy bien tus manos, utiliza una toalla que sea usada solo para esta actividad.
  5. Procura usar ropa que te facilite el sacar tus senos y que el roce de tus manos o el sacaleches con la tela sea mínimo.

Conservación de la leche materna

Para conservar la leche y transportarla de manera segura (en caso de que realices la extracción fuera de casa), te recomendaciones lo siguiente:

  • Coloca la leche recolectada en frascos de vidrio o bolsas especiales para leche materna y escribe la fecha y hora de la extracción.
  • Nunca mezcles la leche de dos extracciones distintas.
  • Debes procurar contar con un lugar para refrigerar la leche. Actualmente se venden bolsas refrigeradoras portátiles especialmente pensadas para esto (muchas traen geles congelados que debes preparar previamente en tu casa). En esa bolsa refrigeradora coloca los recipientes parados y bien sujetados para que puedas transportarlos de forma segura.
  • Si la leche ya superó las 24 horas y no la congelaste, ya no se puede utilizar.

Conservación de la leche materna

Recomendaciones finales

La extracción de leche materna es uno de los asuntos que más interesan a las mujeres que tienen un estilo de vida muy activo, con obligaciones laborales o que tienen otros hijos a los que dedicar tiempo y cuidados.

Si sientes que tus actividades son demasiadas y que necesitas más ayuda, siempre puedes recurrir a la tecnología actual para que te sirva de apoyo. Hasta para cosas tan específicas como la lactancia materna, hay herramientas digitales que te pueden servir.

Desde aplicaciones para registrar la toma de leche de tu bebé, usar el bloc de notas de tu celular para anotar la hora a la que debes realizar tu próxima extracción de leche, hasta para leer algún blog sobre temas de maternidad y aprender del tema. ¡Las opciones no se acaban!

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