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Preparación para la gestación

Bienvenidas al MIMIBLOG, el día de hoy les contaremos sobre un tema especial para futuras mamitas: La preparación para la gestación.

Para su edad fértil, las mujeres, deben adoptar un estilo de vida que les permita optimizar su salud, así reducir el riesgo de un desarrollo fetal subóptimo, defectos de nacimiento y problemas de salud crónicos; en la mamita como en el bebé.

¿Cómo prepararse para la gestación?

Para que un embarazo se desarrolle de manera saludable, tengamos en cuenta: la medición del peso antes del embarazo, aumento de peso durante el embarazo, actividad física, consumo de amplia variedad de alimentos, suplementación con vitaminas y minerales, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco; además de la seguridad emocional.

La elección de nutrición y estilos de vida, son piezas clave para la salud de las mamitas y los bebés. Mejorar el bienestar en las madres, infantes y niños es la clave para la salud de las siguientes generaciones.

Consideraciones nutricionales

La alimentación en la etapa reproductiva, tiene relación con los riesgos en la salud materna en el momento de la gestación, incluyen problemas de obesidad, diabetes, dislipidemia y enfermedades cardíacas.

La deficiencia de hierro, afecta primeramente a las mujeres gestantes y a los niños más pequeños. La anemia por deficiencia de hierro, durante el embarazo, aumenta el riesgo de nacimientos prematuros, bajo peso al nacer y mortalidad infantil. La cantidad de hierro que necesitan las gestantes no puede ser cubierta por alimentos solamente, también necesita consumir suplementos de hierro.

La vitamina que es reconocida como importante antes, durante y después del embarazo: el ácido cólico. Tiene propiedades que previenen los defectos del tubo neuronal. Las mujeres que desean embarazarse, deben consumir ácido fólico provenientes de diferentes fuentes alimentarias o de suplementos.

El yodo, es otro de los nutrientes importantes durante el embarazo. Se requiere para el normal desarrollo y crecimiento del cerebro.

Controles de salud

Es importante que, si estás pensando en convertirte en mamá, acudas a controles de salud. Durante el embarazo, asistir con el médico y revisar el progreso y crecimiento de tu bebé es indispensable. Mantente saludable y con una dieta balanceada y disfruta cada instante de esta bella etapa de tu vida.

Fuente: Mis Primeros Tres – Prepararse para una gestación

https://misprimerostres.org/categoria/embarazo/prepararse-para-una-gestacion/

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